Untuk saat ini, saya ingin memberi Anda gambaran hipnosis yang sederhana, mudah dipahami, dan jelas. Jadi idenya di sini adalah: Hipnosis adalah proses psikologis alami yang ketika digunakan dengan sengaja akan membuat penggunaan positif dari relaksasi, konsentrasi yang kuat, dan imajinasi.
Ketika seseorang mampu dengan terampil menciptakan konsentrasi, mendorong relaksasi, dan menstimulasi imajinasi dalam diri sendiri dan orang lain maka efeknya bisa sangat kuat. hampir seperti menciptakan "simulator virtual reality" dalam pikiran. Mari kita lihat definisi ini sedikit lebih dalam.
Proses Psikologis yang Terjadi Secara Alami
Penting untuk memahami sejak awal bahwa tidak ada yang ajaib atau mistis tentang hipnosis (meskipun hipnosis dapat digunakan dalam kombinasi dalam hal-hal spiritualitas). Intinya, hipnosis adalah proses psikologis yang sederhana.
Semua ini berarti bahwa jika otak / pikiran dapat diarahkan untuk melewati langkah-langkah yang benar, maka setiap manusia (kecuali mereka yang mengalami kerusakan otak atau mereka dengan cacat mental yang berat) bisa masuk ke hipnosis.
Faktanya adalah semua orang menjalani trance hipnosis setiap hari tanpa menyadarinya. Berikut beberapa contoh trance hipnosis sehari-hari:
melamun saat mengemudi.
Pernahkah anda melakukan perjalanan ke lokasi dan dimana saat sudah sampai Anda tidak ingat lagi mengenai perjalanan barusan karena pikiran Anda terserap ke tempat lain?
Melamun. Ini sering terjadi ketika Anda berpikir tentang proyek atau acara masa depan, mengingat peristiwa masa lalu, atau hanya membiarkan pikiran Anda melayang. Anda dapat menjadi begitu terserap dalam realitas batin itu sehingga Anda tidak menyadari apa yang sedang terjadi di lingkungan sekitar Anda.
Membaca buku yang menarik.
Pernahkah Anda merasa terpesona dalam sebuah buku di mana penulis tampaknya sedang membuat film dalam pikiran Anda?
Mungkin Anda mengenali karakter atau perasaan tertentu (seperti kegembiraan atau kemarahan) tentang peristiwa fiksi yang terjadi di dalam buku ini. Terlibat dalam film. Hal ini mirip dengan membaca buku yang menarik dan kadang-kadang bahkan bisa lebih menghipnotis karena lebih banyak indra fisik dan imajinasi Anda secara sengaja "dirangsang".
Terkadang Anda bisa begitu terpaku pada sebuah film, yang ditonton dua jam lebih itu, hanya terasa seperti beberapa menit.
Menjadi sangat terlibat dalam percakapan yang menarik.
hal Ini bisa terjadi ketika Anda berbicara dengan seseorang tentang subjek dimana Anda sangat tertarik terhadapnya. atau misalnya mendengarkan seorang pembicara publik yang karismatik.
Fantasi seksual
Kebanyakan ahli hipnotis akan menghindari membicarakan hal semacam ini. Namun, fantasi seksual dapat menjadi salah satu trance paling kuat yang pernah dimasuki oleh manusia. karena seks adalah dorongan dan kebutuhan dasar manusia.
hal itu menunjukkan kepada kita bagaimana hipnosis yang kuat dapat terjadi. karena ketika kita terlibat ke dalam fantasi "trance" seksual, maka itu dapat mempengaruhi emosi kita dan bahkan tubuh fisik kita.
Relaksasi
Pertama-tama, izinkan saya untuk menyatakan bahwa hipnosis bukanlah relaksasi. Seseorang bisa masuk ke hipnosis tanpa harus rileks. Misalnya, jika Anda sedang dalam proses menyaksikan kecelakaan mobil yang mengerikan, kemungkinan besar Anda akan berada dalam keadaan hipnosis yang sangat terfokus. Juga masuk akal untuk mengasumsikan bahwa Anda tidak akan rileks. Ini hanya menunjukkan bahwa hipnosis dan relaksasi adalah dua hal yang berbeda.
relaksasi bisa menjadi "pintu" ke dalam hipnosis. Ada banyak cara untuk "menginduksi" hipnosis pada diri Anda dan orang lain ("syok" menjadi salah satunya). Untuk saat ini, mari kita fokus pada apa yang harus dilakukan relaksasi dengan hipnosis.
Kebanyakan ahli hipnotis dan hipnoterapis lebih memilih untuk menginduksi relaksasi fisik dan mental pada subjek / klien mereka sebagai cara utama untuk menuntun mereka dengan lembut ke dalam trance hipnosis. Alasannya sederhana untuk dipahami. diantaranya:
Mengembangkan fokus.
Kebanyakan orang di dunia sekarang ini tidak tahu bagaimana cara bersantai dengan sengaja. Akibatnya, kita sering menemukan pikiran kita terus-menerus berkeliaran tanpa tujuan yang jelas. Dalam keadaan pikiran seperti ini, sangat sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.
Seperti yang telah kami nyatakan, konsentrasi yang kuat adalah salah satu prasyarat untuk bisa masuk ke hipnosis. Untuk membantu seseorang mengembangkan konsentrasi yang kuat, ahli hipnotis akan sering menggunakan teknik hipnotik untuk membantu subjek / klien mereka merilekskan tubuh mereka dan menjernihkan pikiran mereka terlebih dahulu.
Peningkatan kemampuan belajar.
Anda berfungsi jauh lebih baik ketika Anda rileks, bukan? Di sisi lain, sangat sulit untuk berfungsi secara efektif ketika Anda berada dalam keadaan pikiran yang cemas atau terganggu bukan?
Pengalaman menunjukkan bahwa ketika Anda sedang dalam keadaan pikiran yang rileks, Anda dapat fokus lebih baik, berkinerja lebih baik dan belajar lebih mudah. Itulah keadaan yang ingin dikuasai oleh praktisi hipnotis. Lagi pula, mereka mencoba membantu Anda mempelajari cara berpikir, perasaan, kepercayaan dan cara bertindak yang baru.
Konsentrasi yang Kuat Dalam kenyataannya kapan pun Anda memasuki keadaan pikiran terfokus, maka Anda berada dalam hipnosis (bahkan ketika Anda berfokus pada sesuatu yang negatif). akal sehat menyatakan untuk mempelajari sesuatu (atau bahkan menghafal nomor telepon, dalam hal ini), Anda perlu untuk berkonsentrasi pada hal tersebut. Apakah itu masuk akal? Itulah mengapa konsentrasi yang kuat merupakan bagian integral dari proses hipnosis.
namun tidak berhenti di situ. Ada peran lain yang dimainkan oleh konsentrasi dalam hipnosis dan itu semua mengenai kontrol. Dengan kata lain, hal ini adalah tentang mampu atau tidaknya mengendalikan perhatian seseorang (atau Anda sendiri).
Dalam hipnosis, praktisi ingin mengarahkan perhatian seseorang pada hal-hal tertentu (positif) sambil tetap mengalihkan perhatian mereka dari hal-hal negatif lainnya. Anda lihat, apa yang praktisi fokuskan pada perhatiannya ada hubungannya dengan bagaimana mereka mengalami kenyataan.
Misalnya, kita bisa fokus pada pikiran yang gelisah dan mengalami kecemasan, atau kita bisa fokus pada menenangkan pikiran dan mengalami ketenangan. Itu semua bermuara pada apa yang Anda fokuskan.
Masalahnya adalah bahwasanya kebanyakan orang tidak dapat mengendalikan sendiri perhatiannya. Mereka merasa seperti mereka "digunakan" oleh pikiran mereka dan bukannya mereka menggunakan pikiran mereka dengan cara yang positif dan produktif. Jika Anda termasuk dalam kategori itu, tidak apa-apa. kita semua kadang-kadang begitu.
Di sinilah hipnotis / hipnoterapi dapat berguna. Sebagai penghipnotis, kita dilatih dalam berbagai teknik hipnosis untuk mengarahkan fokus dan perhatian seseorang. Juga, di sinilah self-hypnosis bisa sangat berguna. Seiring waktu Anda dapat menggunakan self-hypnosis untuk melatih diri Anda untuk dengan sengaja mengendalikan perhatian Anda.
Imajinasi
Apakah Anda menyadarinya atau tidak, imajinasi Anda sangat kuat dan memainkan peran besar dalam kehidupan sehari-hari Anda. Sayangnya, banyak orang menggunakan imajinasi mereka dengan cara merusaknya dengan membayangkan hal-hal yang salah dan sering menggambarkan skenario terburuk. Apa yang orang-orang ini tidak sadari adalah bahwa mereka melatih pikiran bawah sadar mereka untuk merespons dengan rasa takut, kecemasan, dan kegagalan dengan terus-menerus membayangkan dan secara mental melatih hasil negatif. Apakah Anda ingat apa yang saya katakan tentang "simulator realitas virtual" dalam pikiran? Nah, itulah imajinasi Anda.
Hipnosis adalah tentang menggunakan imajinasi Anda (dan orang lain) sebagai alat positif dengan sengaja dan konstruktif. Anda lihat, imajinasi adalah "bahasa" yang pikiran bawah sadar Anda (bagian dari pikiran yang mengendalikan respons otomatis Anda) mengerti. Semua perubahan batin yang nyata terjadi pada tingkat pikiran bawah sadar. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar menggunakan imajinasi kita dengan cara yang positif dan konstruktif sehingga kita memprogram ulang pikiran bawah sadar kita untuk merespons dengan cara yang baru dan lebih memberdayakan apa yang mengarah pada kesuksesan.
0 comments:
Post a Comment