APAKAH ITU YANG DISEBUT DENGAN HIPNOSIS?

Apa sebenarnya hipnotis itu? definisinya bisa saja bervariasi dari sumber ke sumber. the American Psychological Association mendeskripsikan hipnotis sebagai interaksi yang koperatif dimana partisipan akan merepon terhadap sugesti hipnotis.

Hipnotis menjadi terkenal di masyarakat akibat dari acara-acara di tv yang menampilkan pertunjukan yang menurut saya cenderung aneh. Hipnosis yang sesungguhnya tidaklah bertujuan untuk itu.

perlu anda tahu bahwa hipnosis juga bisa dibuktikan secara klinis untuk menyediakan manfaat medis dan efek terapetik. Kebanyakan yang tercatat adalah dalam pengurangan rasa sakit dan kecemasan. Hipnosis juga disarankan untuk mengurangi gejala demensia.

Bagaimana hypnosis bekerja?

Ketika anda mendengar kata hipnotis, apa gambaran yang muncul pertama kali di benak anda? Jika anda seperti kebanyakan orang, kata ini akan membawa gambaran dari tokoh antagonis jahat yang bisa mengontrol pikiran korbannya dengan menggunakan jam gantung saku miliknya. apa saya salah?

Dalam kenyataannya, hipnosis memiliki sedikit kemiripan saja terhadap stereotip gambaran ini. Menurut seorang psikolog John Kihlstrom, ”praktisi hipnotis tidak menghipnotis seseorang. Namun lebih ke menyediakan pelatihan singkat terhadap seseorang”

Hipnotis sering di deskripsikan sebagai keadaan tertidur. Maka mulai dari sekarang lebih baik anda mengatakannya sebagai perhatian yang terfokuskan, penekanan sugesti dan visualisasi fantasi. Orang yang terhipnotis memang seakan terlihat tertidur atau pingsan, padahal kenyataannya mereka dalam keadaan yang sangat sadar.

Dalam ilmu psikologi, hipnosis terkadang disebut sebagai hipnoterapi dan sudah digunakan di berbagai tujuan termasuk pengurangan dan penanganan rasa sakit. Hypnosis biasanya dipraktekkan oleh therapist terlatih yang memanfaatkan visualisasi dan pengulangan verbal untuk menginduksi hipnosis.

Efek apa yang ditimbulkan oleh hypnosis?

Pengalaman hypnosis bisa bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang yang pernah dihipnotis melaporkan merasa mengalami relaksasi yang luar biasa selama terhipnotis. Sedangkan yang lain malah merasakan perilaku mereka seperti seakan terjadi diluar kesadaran mereka. Sebagian Individu yang lain mungkin tetap sadar sepenuhnya dan bisa bercakap-cakap walaupun sedang dalam keadaan terhipnotis.

Percobaan dari seorang ilmuan bernama Ernest Hilgard mendemonstrasikan bagaimana hipnosis bisa digunakan secara dramatis untuk meningkatkan persepsi. Hilgard menginstruksikan seorang relawan yang tidak merasakan sakit pada tangannya setelah terhipnotis. Kemudian tangan relawan itu dimasukkan kedalam air es. Sedangkan relawan lain yang tidak terhipnotis seketika langsung mengentas tangannya dari air tersebut setelah beberapa detik karena tak tahan dengan rasa nyerinya. Relawan yang terhipnotis baru mengangkat tangannya setelah beberapa menit tanpa merasakan nyeri.

Hypnosis bisa digunakan untuk apa saja?

Berikut adalah beberapa penerapan hipnotis yang sudah didemonstrasikan melalui penelitian.

• Perawatan kondisi nyeri kronik seperti rheumatoid arthritis

• Perawatan dan mengurangan nyeri ketika melahirkan

• Mengurangi gejala demensia

• Hipnoterapi membantu meredakan gejala ADHD tertentu

• Mengurangi mual dan muntah dari pasien kanker yang menjalani perawatan kemoterapi

• Mengendalian rasa sakit dalam prosedur perawatan gigi

• Mengurangan kondisi kulit termasuk  kutil dan psoriasis

• Pengurangan gejala yang terkait dengan irritable bowel syndrome

Jadi apa alasannya seseorang memutuskan untuk mencoba dihipnotis? Dalam beberapa kasus, orang-orang ingin mencari tahu bagaimana hipnosis bisa membantu mengurangi rasa nyeri kronik atau mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh prosedur medis misalnya operasi atau persalinan.

Hipnosis juga bisa digunakan untuk membantu seseorang menginginkan perubahan pada perilakunya seperti berhenti merokok, penurunan berat badan, atau menghilangkan kebiasaan mengompol.

Bisakah anda dihipnotis?

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak bisa dihipnotis. Sedangkan sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa sekelompok orang dalam jumlah besar sangat bisa untuk dihipnotis melebihi dari yang mereka percayai selama ini.

berikut adalah ringkasan dari hasil penelitian tersebut:

• Lima belas persen orang sangat responsif terhadap hipnotis

• Anak kecil lebih rentan untuk terhipnotis

• Sekitar sepuluh persen orang dewasa dinyatakan sangat sulit terhipnotis

• Orang-orang yang mudah tenggelam dalam fantasi tebih responsif terhadap hipnotis

Jika anda tertarik untuk dihipnotis, penting halnya untuk mendekati pengalaman ini dengan pikiran yang terbuka. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang melihat hipnotis dengan cara yang positif maka ia akan merespon jauh lebih baik daripada yang tidak.

Teori hypnosis

Satu dari sekian teori yang populer adalah Hilgard’s neodissociation theory of hypnosis. Menurut Hilgard, orang yang sedang dalam keadaan terhipnotis mengalami kesadaran yang terbagi ke dalam 2 arus aktivitas mental yang berbeda.  Ketika satu arus kesadaran merespon ke sugesti yang diberikan kepadanya, arus yang lain akan memproses informasi diluar kesadaran individu yang sedang terhipnotis.

Mitos hypnosis

Mitos 1: ketika anda terbangun dari hipnosis, anda tidak akan mengingat apapun yang telah terjadi ketika anda sedang terhipnotis

Amnesia mungkin saja terjadi walaupun sangat jarang. orang-orang kebanyakan akan mengingat segala sesuatu yang terjadi selama mereka terhipnotis. Namun hipnosis memang bisa memberi efek signifikan terhadap memori seseorang. Posthypnotic amnesia bisa membawa individu untuk melupakan hal tertentu yang terjadi sebelum atau selama proses hipnosis. Namun efek dari hal ini biasanya terbatas dan bersifat temporer.

Mitos 2: hipnosis bisa membantu seseorang untuk mengingat detail pasti dari suatu kasus kejahatan yang mereka saksikan

Ketika hipnosis bisa digunakan untuk membantu menambah memori, efeknya bisa di lebih-lebihkan secara signifikan dalam pemberitaan media. Riset menunjukkan kalau hipnosis tidak membawa peningkatan memori yang sehebat itu dan seakurat itu secara tiba-tiba. Hipnosis juga bisa menghasilkan ingatan yang salah jika orang yang terhipnotis memang benar-benar lupa.

Mitos 3: anda bisa dihipnotis agar tertindak melawan kehendak anda

memang ada cerita-cerita tentang orang yang pernah dihipnotis tanpa sepengetahuan mereka(biasanya korban kejahatan). Namun yang perlu anda tahu, hipnosis membutuhkan partisipasi secara sadar dari pasien.

Mitos 4: praktisi hipnotis mempunyai kendali penuh atas perilaku anda ketika anda terhipnotis

beberapa orang terkadang merasakan kalau tindakannya ketika berada dibawah pengaruh hipnotis kelihatannya terjadi diluar dari pengaruh kehendaknya. Yang perlu anda tahu adalah seorang praktisi hipnotis tidak bisa membuat anda melawan kehendak anda sendiri.

Mitos 5: hipnosis bisa membuat anda menjadi sangat kuat, sangat cepat atau atletis secara tiba-tiba

Hipnosis memang bisa digunakan untuk membantu menambah performa olah raga namun tidak bisa membuat seseorang menjadi lebih atletis dibanding kapasitas fisiknya pada saat itu secara tiba-tiba.

Artikel selanjutnya: MAU BELAJAR HIPNOTIS? PERHATIKAN DULU 5 HAL DASAR INI